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“정상 콜레스테롤 수치, 정확히 알고 계신가요?”
건강검진에서 콜레스테롤 수치를 확인하고도 대수롭지 않게 넘기는 분들이 많습니다. 하지만 기준을 모르고 방치하면 심혈관 질환 위험이 눈에 띄게 커질 수 있습니다.
특히 50대·60대라면 연령에 맞는 정상 기준으로 다시 확인하지 않으면 손해를 볼 수 있습니다.
정상 콜레스테롤 수치, 지금 확인 안 하면 위험합니다
연령별 기준부터 바로 확인해보세요
정상 콜레스테롤 수치란 무엇인가요?
콜레스테롤은 혈액 속 지방 성분으로, 수치가 높아질수록 혈관이 좁아지고 막힐 가능성이 커집니다.
성인 기준으로 가장 기본이 되는 정상 콜레스테롤 수치는 아래와 같습니다.
| 구분 | 정상 기준 |
|---|---|
| 총 콜레스테롤 | 200 mg/dL 미만 |
| LDL 콜레스테롤 | 100 mg/dL 미만 |
| HDL 콜레스테롤 | 남성 40 이상 / 여성 50 이상 |
| 중성지방 | 150 mg/dL 미만 |
50대 정상 콜레스테롤 수치, 이렇게 관리하세요
50대는 혈관 탄력이 급격히 떨어지는 시기입니다. 이때부터는 단순히 정상 범위에 들어왔다고 안심하기 어렵습니다.
50대 정상 콜레스테롤 관리 기준은 LDL 콜레스테롤을 가능하면 100 mg/dL 이하, 고혈압·당뇨가 있다면 70 mg/dL 이하로 관리하는 것이 권장됩니다.
지금 수치를 한 번 점검하는 것만으로도 앞으로의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.
60대 정상 콜레스테롤 수치, 더 보수적으로 봐야 합니다
60대 이후에는 콜레스테롤 수치가 조금만 높아도 심장과 뇌혈관에 직접적인 부담이 될 수 있습니다.
60대 정상 콜레스테롤 수치 역시 총 콜레스테롤 200 mg/dL 미만, LDL 콜레스테테롤 100 mg/dL 미만을 기본으로 보되, 기저질환이 있다면 더 낮은 목표 수치로 관리해야 합니다.
이 시기에는 “괜찮겠지”라는 판단이 가장 위험할 수 있습니다.
만일 콜레스테롤이 정상수치보다 높다면 관련된 영양제를 함께 이용해보시는 것을 추천드립니다.
콜레스테롤수치는 건강검진을 통해서 미리미리 확인해두시는것을 추천드립니다.
온라인으로도 건강검진예약이 가능합니다.
정상 콜레스테롤 수치 바로 확인
콜레스테롤수치의 정상범위는 요즘은 간단한 확인을 통해서 가능하며 정상 콜레스테롤을 확인하는 기기를 통해서 진행이 가능합니다.
정리하면
정상 콜레스테롤 수치는 나이에 따라 해석과 관리 기준이 달라져야 합니다.
50대에는 미리 낮춰 관리하고, 60대에는 더 보수적으로 접근하는 것이 심혈관 질환 예방의 핵심입니다.
지금 바로 수치를 확인하고 놓치지 말고 관리 시작하세요.
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